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Mal au dos - début d'apprentissage


Septicolore

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il y a 2 minutes, dro77 a dit :

Hello , j'ai de "gros" problèmes au dos et pourtant je n'ai jamais eu mal en roue . Tu dois sans doute avoir les jambes trop tendu .

J'ai un début de scoliose pour etre franc j'espere que la roue ne changera pas grand chose sur ce plan là.  Du coup j'essaye de me tenir droit, mais c'est vrai que je suis assez tendu sur mes jambes de base alors ce doit pas arranger la chose ^^

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Il y a 15 heures, Septicolore a dit :

Depuis que j'ai acheté ma roue j'essaye de me faire des petits exos d'une heure par jour

Alors diminue la durée  des entraînements  par jour: au debut, je faisais 20mn par jour. Ce qui est important, c'est que ton cerveau assimile la nuit ce que tu as fait la journée. 

Quand, tu auras l'habitude tu n'auras plus mal au dos. Pour moi, c'est le contraire, depuis que je fais de la roue , je n'ai plus mal au dos.

Tu devrais te filmer pour voir comment tu te tiens.

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