merci pour tous vos conseilles.

je vais me fabriquer des protections temporaires avec la mousse indiqué plus haut, et un ruban élastique pour la maintenir sur ma jambe :
https://www.amazon.fr/dp/B0DHGB3RLS
histoire de me confectionner une protection directement sur la jambe. Déjà ca me permettra de tenir plus longtemps et de ne pas écourter la séance a cause de la douleur.

il faut aussi que je trouve un endroit plus propice a l'entrainement, avec une rambarde a laquelle se tenir.

Merci pour votre aide ! la suite dans quelques jours.

Modifié il y a 3 heures3 h par cetipabo

Il y a 2 heures, cetipabo a dit :

il y a un truc qui me turlupine, c'est le positionnement du pied sur la pédale (je fais du 44). Au début je plaçais mon pied au milieu, donc le pied dépasse de la pédalle autant devant que derrière.

Alors, la position de ton pied semblait pas trop mal sur ta photo (de pression).

Au mieux ton talon devrait être au plus à l'aplon de l'arrière du repose pied. Mais ta première position me semble encore une fois correcte.

Pour ta pression, le 3 bars semblait pas mal aussi en terme de contact. A moins peut-être d'avoir dépassé la pression max... sinon reste comme cela.

N'aie pas peur de tester tout ça..

Facile à dire mais ce qui compte c'est d'être détendu (la raideur et la tétanie n'aide pas). Que dire du regard.. en marchand (vélo, moto, cheval,..) on regarde pas ses pieds 🙄.