Hello,
je suis pas spécialiste des blessures, mais j'en ai eu une sérieuse (poignet et épaule cassés à cause d'un manque de puissance de ma roue)
Bref, j'ai fait de l'hopital, opération, rééducation et tout.
Ce que j'ai appris du kiné, c'est que la glace c'est pas bon. Ca peut être pire que le mal car c'est trop froid.
Le trop froid fait que les tissus de la peau se contractent et ne favorise pas la circulation du sang, bien au contraire (si je me souvient bien).
S'il y a bosse, contusion ou autres, le kiné conseille fortement le sac de petit poids surgelé.
Suite à mon opération du poignet j'ai enflé monstrueusement et les petits poids ont bien marché.
j'ai acheté un sac de petit poids surgelé, qu'on applique tel quel sur le peau. (sans l'ouvrir bien sur)
C'est moins froid, même si ca sort du même congélateur, ca fait comme des billes qui entourent bien le corps.
Quand ca commence à fondre on remet au frais le sac et on s'en sert plus tard. Bien sur, on ne les mange pas après, vu qu'ils ont congelé / décongelé plusieurs fois.